Dobré ráno, dnes je neděle 23.9.2018
svátek slaví Berta,
zítra Jaromír
•Žhavé novinky, informace, soutěže a výhry jen
pro vyvolené, kteří se přihlásí k odběru níže...

Ve volejbalovém oddílu VK Prostějov načíná už dvanáctou sezónu, jeho součástí je od samotného vzniku. Za tuhle více než dekádu zvládla být Solange Soares nejprve dlouholetou hráčkou i kapitánkou místního družstva žen, poté mládežnickou trenérkou a také kondiční specialistkou v realizačním týmu dospělého áčka. Právě fyzické přípravy se hlavně týkal následující interview.

* Jak kondiční práce od úvodního tréninkového dne vypadá, na co se nejvíc zaměřujete?
„Příprava vždy začíná trochu volněji a v zájmu zjišťování, jak na tom jednotlivé hráčky po delším volnu jsou. První týden se je v podstatě snažíme dostat na podobný level, aby mohly makat všechny společně bez nutnosti individuálního rozdělování. K tomu, abychom poznali aktuální stav holek, nám pomohly i speciální testy na AGEL Sport Clinic prostějovské nemocnice. Obecně jsme odstartovali se zaměřením na vytrvalost, v posilovně s cvičeními na víc opakování při zvedání nižších hmotností. Postupně přidáváme váhy a snižujeme počet opakování, celkově v trénincích po vybudování potřebného základu vytrvalosti i síly budeme přecházet do větší výbušnosti a rychlosti. Jde o dlouhodobý proces s mnoha různými cvičeními včetně využívání řady pomůcek, aby to děvčata při odvedené dřině díky pestrosti taky bavilo. Samozřejmě v rámci možností a toho, že na kondici málokdo dělá rád. Zároveň je důležité vhodně reagovat na to, jak družstvo danou zátěž, konkrétní prvky zvládá. Za cíl máme postupně dojít do cíle v podobě optimální připravenosti každé členky kolektivu na vstupní zápas soutěže zkraje října. A tenhle delší čas více než tří měsíců je potřeba správně rozvrhnout, nikam nespěchat, zbytečně nedivočit.“
* Podařilo se už hráčky srovnat do té zmíněné základní roviny fyzické nachystanosti?
„Ano, stačil k tomu plus mínus ten první rozjížděcí týden. Já to nazývám takovou kondiční detoxikací, kdy na jednotlivých holkách je po dovolené krásně vidět, jak na tom jsou. Některé na sobě pracují během volna hodně, jiné průměrně, další méně. A podle toho se zpočátku upravuje jejich program, aby všechny co nejrychleji zvládaly společná cvičení bez výrazných problémů. Naštěstí současné členky mančaftu jsou vesměs profesionálky, jež na tom byly od začátku dobře, nebo se do toho druhého týdne přípravy srovnaly. A nabraly vyšší tempo. Baby mají poctivý přístup a snaží se, což je podstatné. Na oplátku je musíme postupně dostat na jejich fyzické maximum, při kterém by logicky měly být i v psychické pohodě.“
* Přátelské duely přijdou na řadu až koncem šestého týdne přípravy. Je to optimální?
„Ano, těch šest týdnů s výrazným podílem kondiční části přípravy je na vybudování nezbytného fyzického základu odpovídající čas. S tím, že na kondici se pak musí samozřejmě pracovat dál až do prvního mistráku, potom i podle momentální situace v průběhu celé sezóny. Klíčové je, aby se hráčky cítily v rámci možností trvale dobře a hlavně byly zdravé. V minulém ročníku nám tohle vycházelo skvěle, snad to vydrží i pro letošní sezónu. My se maximálně snažíme.“
* Na rozdíl od předchozích let jste se tentokrát dostala v létě do rodné Brazílie na delší dobu. Kolik přesně času jste tam strávila a čím?
„Přesně to byly necelé dva měsíce, z čehož jsem tři týdny věnovala práci. Šlo o semináře, přednášky a stáže u ženské reprezentace Brazílie. Přednášela jsem trenérům tamních nároďáků Berdardovi a Zé Robertovi, byli tam i koučové z jiných zemí, například Itálie nebo Srbska. Konkrétně s Bernardem Rezendem se výborně známe, jsme kamarádi a vzájemně si sdělujeme nové poznatky. On se vždycky snaží něco vytáhnout ze mě, já zase na oplátku z něho. (smích) Každopádně je tahle spolupráce velmi obohacující a zvláště ty letošní semináře mi pro další kariéru i profesní vzdělávání daly opravdu moc. Člověk následně může zjištěné informace použít tady v Česku ve prospěch prostějovského klubu, celého zdejšího volejbalu. O což se snažím.“
* Užila jste si i početnou rodinu?
„Tentokrát ano, za měsíc volna doma jsem pochopitelně byla hodně ráda. A ve druhé půlce července jsme si celá nejužší rodina vyrazili na tradiční společnou dovolenou, která nám krásně vyšla. Do Prostějova jsem se pak vracela spokojená, s příjemným vnitřním pocitem i plná energie do další práce.“
O tom, jak v Belo Horizonte funguje dlouholetý sociální projekt Dětského domova provozovaného Solange Soares a jejími partnery, si přečtěte v příštím vydání Večerníku!

FOTO dropbox/marek
Solange Soares při jednom z tréninků probíhající přípravy volejbalistek VK Prostějov. Foto: Marek Sonnevend

Total Comments

  • Restaurant Day
  • zlechov
  • supersektor
  • kostelec n h
  • Interforst
  • ČSSD - Božena Sekaninová
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Předpověď počasí

Předpověď počasí

Přidejte si nás na Facebooku

Anketa - hlavní

JAK VÁM SE BĚHEM LÉTA LÍBÍ V PROSTĚJOVSKÝCH RESTAURACÍCH?

Fotbalový sumář
Volejbalová horečka
Prostějovská basketmánie
Ceník inzerce
Hokejový servis
2017 vitejte na svete banner
Speciály Večerníku
2016 jak sel cas banner
2016 stiny minulosti banner

2018 tv pohoda banner

Barometr

Sportu dveře dokořán!

Minulý čtvrtek dopoledne bylo i za účasti ministra školství, mládeže a tělovýchovy Roberta Plagy a dalších politických i sportovních celebrit slavnostně otevřeno Národní sportovní centrum v Prostějově. Krásnou halou za 130 milionů korun od státu se město může právem pyšnit.

Káže vodu, pije víno!

Další skandál se valí na hnutí Změna pro Prostějov. Tentokrát se provalil malér na zastupitelku Hanu Naiclerovou. Tato žena porušila stavební zákon, když zakoupený dům v Čehovicích měla dle povolení rekonstruovat, známá kazatelka morálky ho však rovnou zbourala. Hrozí jí až 500 000 korun pokuty!

Total Comments

Osobnost týdne

Aneta Langerová
Zpěvačka, hudebnice a vítězka soutěže Česko hledá SuperStar z roku 2004 svým vystoupením na náměstí T. G. Masaryka uzavřela letošní Hanácké slavnosti v Prostějově. Koncert populární zpěvačky rozezpíval celé centrum a byl vydařenou tečkou za letošními hody.

aneta

Total Comments

Číslo týdne

 1769
VPodle nejnovější statistiky Úřadu práce je nyní právě tolik obyvatel Prostějovska ve věku od 18 do 64 let bez zaměstnání. Je to o tři klienty více než předchozí měsíc, ale i tak patří náš region k těm s absolutně nejnižší nezaměstnaností.

Total Comments

Výrok týdne

„DIEGO NENÍ ŽÁDNÝ BUZERANT A TOMU PEDOFILOVI SE BRÁNIL!“

Ladislav Lakatoš svérázné brání šestnáctiletého syna, kterého měl údajně obtěžovat sedmašedesátiletý Josef S.

Total Comments